Séance de découverte
Après avoir pris rendez-vous nous nous rencontrons à mon cabinet et ensemble nous décidons d'un suivi adapté et personnalisé à votre demande selon vos envies et vos besoins.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle de développement personnel et thérapeutique. Elle se sert du corps comme médiateur pour soutenir un travail psychique : en travaillant le corps, on travaille le mental et vice versa.
La sophrologie s’éprouve à travers :
La respiration contrôlée afin d’optimiser son oxygénation, sa concentration et ses émotions.
La détente musculaire, pour que le ressenti de détente amène un relâchement mental.
La suggestion mentale, la combinaison d’un ressenti agréable conjugué à un impact positif sur le corps permet un effet physiologique similaire.
La sophrologie apporte donc une harmonisation du corps et de l’esprit. Elle permet une amélioration de sa conscience, de son potentiel ainsi que de son bien-être.
Le terme sophrologie nous vient du grec à savoir :
SOS : l'harmonie-harmonieux , PHREN : la conscience, l’esprit LOGOS : l’étude, la science.
La sophrologie se pratique en séance individuelle ou collective. Elle se travaille à travers trois prismes : identifier son état, identifier ce qui est bon pour soi et identifier ses ressources.
Une séance de sophrologie se déroule en trois temps « Entretien – Pratique – Entretien »:
Le premier entretien est un temps d’accueil et d’échange qui vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies et qui me permet de connaître votre état général physique et émotionnel afin que je puisse personnaliser votre prise en charge. De plus, ce temps me permet de vous expliquer le déroulé de la séance que nous allons mener.
La pratique se compose de trois ou quatre exercices de respiration contrôlée coordonnée à des mouvements spécifiques. Ce temps de pratique se termine par une sophronisation, état de détente à la limite de la veille et du sommeil rythmé par ma voix et accompagné de visualisations d’images agréables.
Le second entretien vous permet de m'exprimer vos ressentis vécus lors de la séance (il n’est pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie). Ce dernier temps d’échange nous permet également de préparer la prochaine séance.
Afin que les effets de la prise en charge sophrologique soit le plus pérenne possible, je travaille avec vous un objectif précis que nous définissons ensemble lors de la première séance. Vos séances peuvent être espacées d'une à trois semaines, selon l'urgence de votre demande, votre disponibilité et votre entraînement quotidien.
Au fil des séances, vous affinerez vos connaissances sur vous-même, vous éveillerez vos ressources intérieures, votre mieux être, et contacterez de façon de plus en plus naturel votre état de détente pour trouver et vivre votre équilibre et progresser activement et sereinement vers vos objectifs de vie.
"Je vous accueille en toute confidentialité, et vous accompagne avec bienveillance dans le cadre d’un parcours personnalisé dans le respect du code de déontologie de la chambre syndicale de sophrologie dont je suis membre."
Après avoir pris rendez-vous nous nous rencontrons à mon cabinet et ensemble nous décidons d'un suivi adapté et personnalisé à votre demande selon vos envies et vos besoins.
Au fil des séances vous trouvez et expérimentez vos ressources, vos capacités, vous apprenez à mieux vous connaître et à développer un nouveau savoir être. Vous vous offrez l'occasion de vivre pleinement et en toute sérénité les changements nécessaires à votre bien-être.
Une fois les objectifs atteints, que vous vous sentez prêt, confiant et serein nous travaillons ensemble une sortie de thérapie. Je reste à votre disposition une fois la prise en charge terminée au besoin.
Première consultation de sophrologie 1h15
Consultation de suivi de sophrologie 1h
Enfant, adolescent 1h
Consultation en visio conférence 1h15
Adulte - Consultation de psychothérapie 45m à 1h15
Enfant, adolescent - Consultation de psychothérapie 45m à 1h15
Consultation en visio conférence 45m à 1h
Première consultation d'hypnos 1h
Consultation de suivi d'hypnose 35min à 1h
Enfant, adolescent 35 à 1h
Consultation en visio conférence 1h15
Vous souhaitez prendre rdv : Les RDV peuvent être pris directement en ligne ou par téléphone.
Le cabinet est ouvert du lundi au vendredi de 9h à 18h.
*Tarif réduit de 5 euros pour les enfants, demandeurs d’emploi et les personnes de plus de 60 ans.
(Sous réserve d’un justificatif)
Toute séance non décommandée 24h à l'avance sera due.
Un autre rendez-vous pourra être pris à la seule condition qu'il soit payé par avance par chèque.
Règlement : chèque, espèces.
Ma spécificité est de vous offrir un accompagnement adapté et personnalisé grâce à des approches, méthodes et outils thérapeutiques créatifs et actuels pour améliorer votre qualité de vie.